バーベル運動をする男性

    ジム

    加圧トレーニングは美容にも健康にも効果的で、理想のトレーニングですが、気になるのは料金です。加圧トレーニングを...

    Readmore
    ジム ルームランナーをする男性

    脂肪燃焼

    ダイエットをして痩せたいと思っている女性は非常に多いですが、過度な食事制限はリバウンドもしやすいですし、太りや...

    Readmore

女性ボディビルダー

ダイエットやトレーニングに興味を持っている人は、加圧トレーニングについて知っておいた方が良いです。
加圧トレーニングはメディアで取り上げられて、注目を浴びているトレーニングです。
効果が高い加圧トレーニングは、プロのアスリートも行っていたりと、実際の現場でもよく使用されています。

■加圧トレーニング
加圧トレーニングというのは、名前の通り圧力を加えた状態でトレーニングをすることを言います。
具体的に言うと、専用のベルトを腕や足の付け根に巻いて、圧力をかけながらトレーニングをするというものです。
圧力をかけることによって、少ない負荷でトレーニングをしたとしても、大きい負荷をかけた時と同じ効果を得ることができるのです。
ただ圧力をかければ言いというわけではなく、適正な圧力をかけることが大切です。圧力が弱すぎたり、強すぎたりしても効果は無いのです。

■効果
加圧トレーニングは様々な効果があります。まずは、ダイエットに効果があります。
加圧トレーニングをすることによって、成長ホルモンが分泌されるので、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。つまり、痩せやすい身体になるということです。
血行促進にも効果があります。加圧と除圧の繰り返しの中トレーニングをすると、血管に弾力が出てきます。弾力が出るということは、それだけ血行が良くなるということです。
他にも回復力、筋力アップ、美肌などに効果があります
体力をつけたい、筋肉をつけたい、と思っている男性の人にも良いですし、痩せたい、ハリやツヤがある肌になりたい、という女性にもぴったりなトレーニングなのです。

■ジム
加圧トレーニングに必要なのは専用のベルト、トレーニングの知識です。
専用のベルトがあれば、自宅でもトレーニングをすることはできますが、知識が無いと効果を得ることはできません。
現在では、加圧トレーニングを行っているジムは多いです。ジムなどでは、インストラクターが指導してくれるので、正しいやり方でトレーニングをすることができます。

オススメリンク

今女性の間でかなり人気の加圧トレーニングを横浜で始めるなら:横浜の女性向け加圧トレーニングスタジオBEST5

バーベル運動をする男性

ジム

加圧トレーニングは美容にも健康にも効果的で、理想のトレーニングですが、気になるのは料金です。
加圧トレーニングを行っている施設は様々ありますが、平均的な相場は1度のトレーニングで3,000円~15,000円程度です。

施設によってメニューや料金は異なるので、利用する際に確認…Read more

関連リンク

最新の投稿

アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

2014年12月
« 11月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031